Reflüye ne iyi gelir ?

reflüye iyi gelen yiyecekler
Paylaş
 

Reflü kısaca mide asitlerinin yemek borusuna kaçması hastalığıdır. Normalde mide ile yemek borusunun arasında midedeki asitli karışımın yemek borusuna kaçmayı engelleyecek bir kapakçık bulunur. Fakat zamanla bu kapakçık esner ve midedeki asitli karışım yemek borusuna kaçar.  Yemek borusunda tahriş meydana gelir, midenizde yanma hissedersiniz.

Reflünün en önemli sebebi kötü beslenmedir.  Aşırı yemek yemek, tek yönlü beslenmek, yani hep aynı tür gıdaları tüketmek, yemek yedikten sonra yatmak, öğünlerin düzensiz olması reflüyü tetikler.

Reflünün diğer bir sebebi ise strestir. Çünkü stres ile midedeki salgıların ilişkisi bulunmaktadır. Sürekli kaygı ve stres  içindeki kişilerde mide salgıları fazla olduğu için mide kapakçığı daha çabuk deforme olur.

Eczanelerde satılan mide asiti düzenleyici ilaçlar reflü için kısa vadede etkili çözümler sunarlar. Bununla birlikte uzun vadeli çözüm için dengeli beslenme ve stresten uzak durmak gerekir.  Reflü başlangıçta zaman zaman ortaya çıkan, üzerinde durulmadığı takdirde kronikleşen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle midede oluşan yanmalar için kısa vadeli tedbirler almak yerine midenin bize yaptığı uyarıları dikkate almak gerekir.

gazoz resmi

Asitli içecekler mideye zarar verir

En çok reflüye yol açan yiyecekler, yağlı, hamurişi, baharatlı, ekşili yiyecekler, kafeinli ve asitli içeceklerdir. Ayrıca sigara ve alkol de reflü sebebidir.

Herkesin bünyesi farklıdır, bu nedenle hangi yiyeceğin size daha fazla zarar verdiğini kendiniz de tespit edebilir ve bunlardan uzak durarak kendinizce çözümler üretebilirsiniz.


Reflü can yakıcı etkisini genellikle gece yatarken gösterir. Akşam yemeği fazla kaçırdıysanız, gece uykuya dalmada zorlanırsınız. Bu nedenle geç saatlerde yemek yememeli, akşam yemeklerini abartmamalıdır. Yüksek yastık kullanmak sizi rahatlatacaktır.

muz resmi

Muz mide dostudur

Reflüye iyi gelen besinler

Elma, muz, patates, brokoli, lahana, havuç, fasulye, yağsız kıyma, haşlama tavuk göğsü, balık, beyaz peynir, kepek ekmeği, pirinç

Reflüye yol açan yiyecek ve içecekler

Portakal suyu, limon suyu, greyfurt suyu, kızılcık suyu, domates, kızartmalar, yağlı et, çiğ soğan, şarap, bira, kahve, asitli içecekler, cipsler, pastane ürünleri, konserve gıdalar.

“Reflüye ne iyi gelir ? ” konulu makalemizde aradığınızı bulamadıysanız “Mide ağrısına ne iyi gelir ?” veya “Mide ağrısı nasıl geçer ?” konulu makalelere göz atmanızı tavsiye ederiz.


Bu yazı 1071 kere okundu.
  • Site Yorum

11 adet yorum var.

  1. saadet dedi ki:

    reflünün çaresi ?

  2. İbrahim dedi ki:

    Muzu tavsiye ederim zira bende oldukça iyi bir tepki verdi. Ama her insanın yapısı farklı olacağından başkasında olumsuz bir etkide bırakabilir.

  3. sibel ygm dedi ki:

    Annem hep söylerdi aklımda kalmış Bayat ekmeğin iyi geleceği veya ekmek içinin mide asitine iyi geldiği aklımda kaldı.

  4. Bir bardak ılık ballı su şikayeti dindirebiliyor. Ancak balın doğal kaliteli bir bal olması önemli.

  5. reflüye sadece iyi gelen şey baldır ballı su herşeyi geçirir. Ayrıca bilgiler için teşekkürler

  6. satılık araba dedi ki:

    paylaşım için teşekkürler.

  7. Bende Muzu Tavziye ederim gerçekten büyük etkisi oluyor Teşekkurler

  8. Kadın Sitesi dedi ki:

    Sayenizde büyük birt dertten kurtuldum işe yarıyor, teşekkürler.

  9. mehmet dedi ki:

    kahveyi her gün içiyorum aslında reflüme iyi gelmiyor ama bırakamıyorum muzun iyi geldiğini bilmiyordum her gün bir tane metapid alarak durumu toparlıyorum

  10. Turizm Fikirleri dedi ki:

    Çok yararlı bir bilgi muzun ve balın faydalı olduğunu bilmiyordum. Sürekli ilaç kullanmaktansa bu şekilde sağlıklı beslenmek daha iyi oluyor

  11. suikast dedi ki:

    çok yararlı bilgiler bu bilgiler için çok teşekkür ederim hepsini baştan sona okudum

Bir yorum bırak

implant fiyatları organik çamaşır deterjanı basur